𝐃𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐮 𝐓 𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐜𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐢𝐯𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐧𝐞𝐚𝐣𝐮𝐭𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞

𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐮 𝐓 𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐜𝐞𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐨𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐩 𝐚𝐛𝐮𝐳, 𝐚𝐜𝐜𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐦𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐚̆𝐫𝐢, 𝐜𝐚𝐭𝐚𝐜𝐥𝐢𝐬𝐦𝐞, 𝐞𝐭𝐜.

𝐈̂𝐧 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛, 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐢𝐯𝐚̆ 𝐝𝐢𝐧 𝐧𝐞𝐚𝐣𝐮𝐭𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐢̂𝐧𝐯𝐚𝐭̗𝐚𝐭𝐚̆ 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐦𝐮𝐥𝐭 𝐦𝐚𝐢 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐯𝐞𝐧𝐭𝐞.

Hai să-ți zic o poveste adevarată:

O pisică închisă într-o cușcă (și nu este pisica lui Schrödinger), obișnuia să bea lapte dintr-un bol fără să fie ispitită de cel de-al doilea vas, care conținea lapte cu votcă. După o vreme, pisica a descoperit că dacă apasă un buton primește o bucată de carne. În scurt timp, s-a învățat să acționeze butonul de câte ori avea chef de o bucățică bună.

Când comportamentul pisicii a devenit un obicei, cercetătorii au introdus două variabile nepredictibile: uneori, dacă apasă butonul o izbea un suflu de aer rece, alteori nu se întampla nimic și din când în când , mai aparea și carnea. La scurt timp , pisica stresată a început să bea laptele cu alcool. Ce s-a întamplat?

Animalele ca și oamenii, când ajung să creadă că acțiunile lor au un efect minor sau nu au deloc efect asupra mediului în care trăiesc, dezvoltă ceea ce se numește, neajutorarea învățată. Devin stresați, adică triști, fără chef de viață, apatici, ca niște zombi.

Vreau să îți adresez patru întrebari:

1. Ți s-a întamplat în copilărie să nu știi în ce stare va fi tatăl tău când se va întoarce acasă? Adică, va veni băut și va isca un scandal, te va ignora pur și simplu sau va fi critic?

2. Erai bătut sau jignit pentru nimicuri sau lucruri absurde?

3. Primeai foarte rar laude sau ele erau mai degrabă ironii, interjecții sau comparații cu alții?

4. Ai fost bebelușul tăcut, care nu plângea pentru că nimeni nu venea oricum la el?

Dacă ai crescut într-un loc în care recompensele și pedepsele au fost atribuite în momente nepotrivite și erau ca nuca-n perete, adică fără legătură cu ce ai făcut, experimentezi acum trauma derivată din neajutorarea învățată.

Cum se traduce, mai exact, neajutorarea invățată?

Ei bine, s-ar putea să fi învățat că acțiunile tale nu au rezultate previzibile și atunci ești apatic, plictisit și nu iîncerci. Ești etichetat poate ca leneș de către ceilalți. Nu ai încredere în tine deloc.

În cazul tău, în loc să primești ajutor de la ceilalți ar trebui să înveți că poti controla lucrurile care ți-se întâmplă.

Când animalele sunt puse într-o situație neplacută din care nu pot scapa, nu mai încearcă să scape nici când sunt puse într-o altă situație din care se poate evada usor.

Te poți gândi la niște comportamente de neajutorare pe care le-ai folosit și tu?

De exemplu:

• să nu ripostezi la o critică sau agresiune

• să mănânci ceva care îți face repulsie

• să renunți la un vis legat de carieră, profesie și să faci ceva anost

• să nu încerci un job nou, o idee de afaceri

• să trăiești la limita subzistenței din ajutoare sociale

• să rămâi într-un mediu violent

• să accepti atingeri dizgrațioase sau din partea unor indivizi dubioși

• să lași pe alții să-ți exploateze corpul

• să crezi că ” relele mi se întamplă mie”

𝐃𝐚𝐜𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐭̗𝐞𝐥𝐞𝐠𝐢 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭̗𝐢𝐚 𝐭𝐚 𝐬̗𝐢 𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬̗𝐭𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐚𝐜𝐢 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚̆𝐫𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚-𝐭̗𝐢 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐥𝐞 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐧𝐞𝐚𝐣𝐮𝐭𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐢̂𝐧𝐯𝐚̆𝐭̗𝐚𝐭𝐚̆ 𝐨𝐫𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐮 𝐓 𝐦𝐚𝐫𝐞, 𝐦𝐚̆ 𝐩𝐨𝐭̗𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐚 𝐬𝐚𝐮 𝐩𝐨𝐭̗𝐢 𝐚𝐩𝐞𝐥𝐚 𝐥𝐚 𝐚𝐥𝐭̗𝐢 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬̗𝐭𝐢 𝐢̂𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐢.