• Când cineva te supără, fă o pauză înainte de a răspunde.
• Când cineva face ceva frumos pentru tine, oprește-te din tot ce faci și fii cu adevărat recunoscător.
• Când ai avut o zi proastă, fă o pauză și bucură-te pentru lucrurile mici care au mers bine.
• Fă o pauză înainte de a judeca, acuza sau presupune că știi cum stau lucrurile.
• Fă o pauză înaintea unei situații stresante care îți stârnește emoțiile.
Practică pauza: acordă-ți atât timp cât este necesar pentru a evalua, a reflecta și a controla acțiunile și emoțiile înainte de a spune și a face lucruri care sunt reactive și impulsive, ceea ce poate duce la regrete.
